Во-вторых, как только мы «слезаем» с диеты и возвращаемся к привычному стилю питания, наш организм старается очень быстро создать запасы того, что недополучил во время голодания и вес очень быстро возвращается к первоначальным цифрам. А еще чаще набирается и дополнительный вес, так как наш организм пытается запастись впрок на случай, если мы вдруг еще захотим повторить что-либо подобное. В интернете существует большое количество рецептов диетических блюд для этой программы, что поможет вам держать свой организм в тонусе как можно дольше..

Кроме того длительные, однобокие фруктовые или ягодные диеты вызывают нарушение обмена веществ. Глюкоза и фруктоза в избыточных количествах приводят к повышению содержания в крови инсулина. Ягоды — это низкокалорийный продукт, соответственно, сидя на ягодной диете организм недополучает энергию. Кроме того, как и всякое монопитание, употребление в пищу преимущественно ягод или фруктов и ограниченное поступление других жизненно необходимых для организма веществ, таких как белки и жиры,  может  привести к серьезным нарушениям в работе многих жизненноважных систем организма — сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной.