asiadietaКитайские девушки и женщины (впрочем, как и большинство женщин во всех странах мира) активно стремятся похудеть, придав своей фигуре желаемые очертания. Тем более что на Востоке избыточный вес — это не просто вопрос здоровья или эстетики. Здесь лишний вес еще и признак лени, а иногда даже неуважительного отношения к жизни. Так что неудивительно, что диетологи разработали специальную диету — для весны, но на китайский манер.

novozghilova«Можно ли похудеть, оставаться стройной, если ты уже пенсионерка? Я несколько раз пыталась сидеть на диетах, но результата никакого. И вообще сил хватало лишь на диване перед телевизором лежать», — написала в редакцию 56-летняя Евгения Сергеевна из Минска.

Как же избавиться от лишних килограммов женщине элегантного возраста? Как оставаться стройной и здоровой? Своим опытом делится известная фитнес-леди, руководитель фитнес-центра «Багира» Наталья НОВОЖИЛОВА.

maria_sorteМексиканская актриса и певица Мария Сорте продолжает радовать и удивлять своих поклонников неувядаемой красотой, молодостью и удивительно стройной фигурой. К счастью, артистка не держит в секрете, как ей удается всегда оставаться в форме и быть в отличном настроении. Мексиканским журналистам она открыто рассказала о том, что помогает ей быть примером для других.

heartДиета для здорового и сильного сердца. Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию на сей раз, применяется не только для похудения, но и главным образом для снижения нагрузки на сердце, уменьшение уровня холестерина, солей натрия в крови. Кроме того, эта диета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели.

pohudetВ последних номерах газеты наши читатели рассказывали, как они боролись с лишним весом. Кто-то вышел победителем в этой борьбе, а кто-то потерпел поражение. После очередной публикации в редакцию позвонила минчанка Татьяна. «Я точно знаю, как помочь тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов!» — сказала она. И предложила свою программу, составленную, точнее, выстраданную на своих же ошибках.

pivnoi-zhivotЛишние килограммы — головная боль не только для женщин. У сильного пола с этими самыми килограммами отношения еще более сложные. Пресловутый «пивной живот» не просто портит фигуру — ожирение создает немало проблем со здоровьем и… интимной жизнью. А справиться с этими проблемами мужчина может только с помощью жены! — убеждена наша читательница Вера Владимировна из Гомеля. В своем письме в редакцию газеты "Гастроном" она рассказала об опыте борьбы с избыточным весом супруга, ставшим и опытом сохранения  семейного счастья.

dietaМы получили немало писем-исповедей, размышлений от наших читательниц, пытающихся худеть. Сегодня публикуем  письмо читательницы из Витебской области. И вместе с экспертом разбираемся, почему Наталье, автору письма, не удается избавиться от лишнего веса, намечаем стратегию и тактику борьбы за стройность и здоровье.

Как булки и торты разрушили надежды на счастье

vegetablesПлюсы и минусы вегетарианской диеты для похудения и здоровья. Вегетарианская система питания никого не оставляет равнодушным: люди либо восторженно признают ее, либо в той же степени категорически отвергают. Одни утверждают, что вегетарианство — неполноценная по количеству необходимых питательных веществ и невкусная диета. Другие убеждают, что вегетарианская диета крайне эффективна в профилактике и лечении некоторых заболеваний. Вместе с тем мода на здоровый образ жизни привлекает все большее внимание к этой системе питания, ведь «vegetus» с латыни — цветущий, здоровый. В странах Европы и Америки появляется все больше вегетарианских ресторанов. Так почему же многие решают стать вегетарианцами?

diet4Самая здоровая и модная диета в мире

Последние года полтора диетологи со всего мира активно пропагандировали так называемую средиземноморскую диету. Теперь на смену ей пришла новая модная и здоровая диета под названием «нордическая».

diet2Как питаться, чтобы похудеть и оставаться в форме, если даже просто поесть некогда?

Сложно быть в форме, если работа или забота о семье забирает почти все ваше время. Утром хочется не есть, а спать. В результате чашка кофе или стакан сока — максимум, на что способны многие деловые женщины. Днем мы неохотно выкраиваем 10 минут на обед, быстро проглоченный в кафе, а то и вовсе в окружении бумаг и перед компьютером.

 

diet3Стоит ли худеть, когда вокруг все болеют, на улице холодно, и организму так хочется тепла?

Вы настроились похудеть, но при этом хотите достойно противостоять разбушевавшемуся гриппу и простудным заболеваниям, а также укрепить иммунитет, защитить организм? Нужно просто организовать нормальное питание — сбалансированный осенне-зимний рацион, содержащий достаточное количество веществ, необходимых для нормальной работы иммунной системы. В результате вы пожнете отличное здоровье и желанную фигуру.

bulemiyaКаких жертв требует красота, или Почему еда становится смыслом жизни

Рубрике «Худеем правильно» очень приятно получать от вас письма и звонки с пожеланиями, просьбами, советами и вопросами. Одно из недавних писем в рубрику «Худеем правильно» побудило меня посвятить данную страницу рассмотрению серьезных заболеваний, связанных с неутомимым желанием похудеть или ненормальным отношением к еде в принципе. Речь пойдет о пищевых расстройствах — нервной булимии и нервной анорексии.

raw_food_dietПо мнению некоторых рьяных вегетарианцев, все, что нас так радует на кухне — плита, бытовая техника и красивые кастрюльки-сковородочки, — не только бесполезные, но и вредные вещи. Гастрономический девиз этих людей — «Все сырое!». Их убеждения основываются на том, что сырыми продуктами питались наши далекие предки. Именно поэтому желудок человека преспокойно может переваривать необработанную пищу, и это якобы чрезвычайно полезно для здоровья. Правы сыроеды или нет?