Передозировка может вызвать онкологию

Солнце посылает на Землю два вида лучей: инфракрасные и ультрафиолетовые. Первые греют, вторые дарят коже красивый золотистый оттенок. Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа: А, В, и С. К счастью, самые опасные лучи — типа С — практически не достигают поверхности Земли, т.к. поглощаются озоновым слоем атмосферы. А вот от лучей спектра А и В приходится защищаться. Лучи А незаметны, не вызывают ожогов, но именно они провоцируют солнечную аллергию, ускоряют процесс старения кожи, снижают иммунитет. Загар же появляется благодаря лучам спектра В: под их воздействием кожа вырабатывает защитный темный пигмент меланин, который препятствует их проникновению вглубь кожи. Защита защитой, но организм не может держать оборону постоянно. Солнце сегодня — один из злейших врагов всех онкологов мира. По их мнению, вредное воздействие ультрафиолета возрастает с каждым днем, ведь озоновый слой становится все тоньше и пропускает все больше опасных С-лучей. Дерматологи и косметологи тоже не советуют увлекаться загаром, поскольку кожа преждевременно стареет.

Правила загара

Вывод следующий: загорая, нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, содержащими фильтры против А— и В-излучения с высоким фактором защиты (SPF). Для сухой кожи хороши масла и кремы, для жирной — молочко, лосьоны и гели. Наносите солнцезащитные средства не на пляже, а перед выходом на улицу, поскольку они начинают действовать только через некоторое время, к тому же наша одежда не полностью предохраняет кожу от ультрафиолетовых лучей, и по дороге есть риск обгореть.

Декоративная косметика и парфюмерия, содержащая спирт, под солнцем может спровоцировать появление пигментных пятен. Используйте помаду с солнцезащитным фильтром и туалетную воду без спирта.

Прием лекарств (особенно антибиотиков и с содержанием зверобоя) при солнечных ваннах тоже оставляет на коже пигментные пятна.

После купания следует тщательно вытираться полотенцем: капельки воды играют роль линз, преломляющих солнечные лучи, и риск получить солнечные ожоги возрастает: впоследствии в этих местах появляются мелкие пигментные пятнышки, и кожа становится рябой.

Ешьте больше фруктов и овощей — витамины и минеральные вещества повышают иммунитет кожи и снижают ее чувствительность к ультрафиолетовым лучам. С этой же целью пейте больше жидкости — отдавайте предпочтение столовой минеральной воде и свежевыжатым сокам.

Больная щитовидка? Лучше в тень

Еще врачи древности — Гиппократ, Гален, Авиценна — использовали солнечные лучи в лечебных целях. Солнечный свет активизирует иммунную систему, обменные процессы, кроветворение, питание тканей, улучшает общее состояние, сон, аппетит. Сегодня, когда нарушена экология атмосферы, врачи не советуют злоупотреблять солнечными ваннами при заболеваниях щитовидной железы, острой сердечной недостаточности, новообразованиях, активной форме туберкулеза легких.

Однако даже тяжелобольным рекомендовано впитывать в себя лечебные солнечные лучи, но только с 6 до 9 часов утра, начиная с 3-5 минут, и изо дня в день медленно наращивать время до 20-40 минут. Для здоровых людей лучшее время для загара — с утра и до 10 часов и вечером с 16 часов. В обеденное время, когда интенсивность солнца максимальная (даже в наших широтах), загар — табу.

Не бойтесь смотреть без солнцезащитных очков на раннее утреннее солнце. Начинайте с 10-20 секунд, постепенно увеличивая время до 3-7 минут. Многие глазные и нервные болезни, сосудистые патологии «растворятся». Только не ленитесь делать это регулярно. 10-25 дней такого курса будет достаточно. Главное — не переусердствовать. Если глазам больно, появилась резь, значит, в это утро от упражнений надо отказаться.

Тайна ледяного кубика

На пораженных участках тела можно рано утром выполнять круговой массаж больного места с помощью круглого увеличительного стекла. Делать это надо регулярно, но всего по 3-5 минут, иначе можно получить ожог.

Замороженную в морозилке воду вынесите утром на балкон и поставьте на 3-5 часов под солнечные лучи. Такая талая вода — неоценимый оздоровительный стимул для организма. Ею хорошо полоскать горло, обливаться, пить, ставить с ней компрессы и примочки на кожу.

На пляже желательно не лежать, а больше двигаться: ходите, играйте в волейбол, бадминтон, прогуливайтесь вдоль кромки воды, тогда вы не обгорите, да и загар будет ровным и стойким.

Греясь летом на пляже, не забывайте, что песок тоже впитал в себя целебные солнечные лучи. Заройтесь по шею в прогретый песок, полежите в нем 5-15 минут. Вы почувствуете, что костно-суставные проблемы, депрессию, дыхательные болезни и физическую усталость как рукой снимет.

Берегите свое темя от воздействия  прямых солнечных лучей, т.к. кроме жара они обладают опасным химизмом. Не зря йоги собирают волосы узлом именно на темени.

В группе повышенного риска — люди, у которых на теле большое количество родинок. Американский ученый Мариан Вед обнародовал результаты своих 20-летних наблюдений: оказывается, нанесение солнцезащитного крема на родинки не предохраняет от смертельной опасности — меланомы. Обязательно прикрывайте участки тела с родимыми пятнами. Если много родинок, то время пребывания на солнце надо сократить. Обратитесь к дерматологу, если родинка изменила свой цвет, увеличилась или рядом с ней стали появляться другие родимые пятна.

                                     Что нам дает солнце

Подготовили Зоя ЛАТУН и валеолог Людмила КАСТЮКЕВИЧ