Питание по группе кровиОдной из самых популярных и хорошо известных диет считается диета по группе крови. Многие диетологи называют ее наиболее сбалансированной и не радикальной. Поэтому можно подобрать рецепты приготовления блюд, исходя из списков предложенных продуктов, и сбросить вес без строгих запретов.

Основной принцип данной диеты заключается в том, что все продукты питания делятся на нейтральные, вредные и полезные в соответствии с группой крови человека. Если полностью перестать употреблять запрещенные продукты, начнется естественный процесс похудания. Организм будет избавляться от токсинов, как правило, сконцентрированных в жировых тканях.

На французский манерИзвестная певица Эдит ПИАФ как истинная француженка всю свою жизнь следила за своей фигурой. Мы предлагаем вам вариант двухнедельной диеты, которая помогала мадемуазель Пиаф держать себя в форме. Считается, что эту диету можно повторять два раза в год и сбрасывать на ней до 10-12 кг.

Правила питания

Полностью исключить: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

 

 

 

 

 

Вот уже и солнышко пригрело, по утрам птицы чирикают и так хочется радоваться наступившей весне. Но… сил нет. Уже с утра одолевает сонливость, работа раздражает, аппетит пропадает. «Авитаминоз, иммунитет ослаблен», — вздыхаем мы и… заедаем плохое настроение пирожными, пытаемся взбодриться пятой за день чашкой кофе. Знакомое состояние, правда? Но наша читательница Светлана нашла рецепты, как справиться с этой хандрой

Вот и весна наступила! До легких платьев и маек в обтяжку, которые хорошо подстегивают всех желающих похудеть, еще далеко. Но самое время задуматься, как вы будете выглядеть без дубленок и курток, которые, словно маскхалаты разведчиков, скрывают лишние килограммы. Наша читательница Елена считает, что избавляться от них нужно прямо сейчас! Вот только как это сделать?

Тонкая и звонкая

В детстве я была, словно сдобная булочка, пухленькая, кругленькая. Мои родители тоже не отличались стройностью, но очень хотели, чтобы дочка была, как говорил мой папа, тонкая и звонкая. Поэтому водили меня и в бассейн, и на фигурное катание, и на гимнастику.

Кто из эстрадных артистов бывшего СССР первым выступил в Карнеги-холле в Нью-Йорке, исполнил советские твисты и шейки, снял микрофон со стойки и начал разговаривать с публикой на концертах? Конечно, это неотразимая «русская француженка» Эдита ПЬЕХА.

Всегда в форме

Эдита Станиславовна свободно владеет польским, немецким, французским, русским языками, поет на десятках языков мира, является почетным гражданином России, ряда российских и зарубежных городов. Она явилась инициатором создания и внесла значительный вклад в установление памятника детям, погибшим в годы Великой Отечественной войны, в поселке Шатки Горьковской (ныне — Нижегородской) области, певица постоянно оказывает благотворительную помощь.

Образ питания этой голливудской дивы можно назвать рациональным и правильным совсем не по-американски. Стройная и сексапильная актриса сидела на разных диетах. Но самой любимой стала та, о которой мы сегодня и расскажем.

 

 

 

Трехдневная диета от Алисии СИЛЬВЕРСТОУН. Алисии сейчас 32, убежденной вегетарианкой она стала примерно в 21 год, тогда, кстати, она не была очень уж худенькой и стремилась немного сбросить. Перейдя на вегетарианский образ питания, начала она именно с той диеты, которую мы вам представляем в этом номере. Актриса не только сбросила вес, но, по ее словам, у нее также резко повысился «энергетический уровень», засияли кожа и волосы, улучшился сон.

 

 

 

 

Как запланировать пол будущего ребенка? С незапамятных времен мамы и папы пытаются поиграть с судьбой: запланировать пол своего будущего младенца. Количество примет, рекомендаций и прогнозов по этой части тянет на многотомное собрание сочинений. Рацион питания в этом собрании занимает едва ли не основное место. Своим личным опытом что есть, чтобы родить дочку, решила поделиться и наша читательница Ирина, мама двоих детей.

 

 

Что предпочитает расхитительница гробниц предпочитает, или Вкусная диета от Анжелины ДжолиАнжелина Джоли придумала свой способ сохранения изящной и сексуальной фигуры. Актриса разработала диету, которая не только позволяет сбросить лишний вес, но и сокращает чувство голода. С помощью этой диеты актрисе удалось сбросить около 12 килограммов. Основное правило диеты: сколько угодно белков и как можно меньше углеводов.

 

 

 

 

Меню с итальянским привкусомВнешность Софи ЛОРЕН до сих пор для многих считается эталоном красоты. А красота, считает актриса, во многом зависит от состояния мышц, кожи и волос. Софи Лорен не курит, отказывает себе в жареных блюдах, ежедневно выпивает два литра минеральной воды. В свой рацион она включила стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, придающих коже упругость, а волосам блеск, много свежих фруктов и соков, укрепляющих иммунную систему. Через день она ест ананас, что дает е— Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — призналась в одном из интервью знаменитая итальянская актриса. — Я обожаю макароны и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.й целый комплекс витаминов и дополнительную жидкость.

pravilnoe-pitanieКак не стать заложницей лишнего веса и болезней? Нужно придерживаться правил сбалансированного питания. Причем круглый год. Но если летом и осенью это дается без особых усилий, то зимой… Холодно, снег, темнота, хандра. Как с этим справиться? Побаловать себя чем-нибудь вкусным. Вот только для многих, в том числе нашей читательницы Алены, такое баловство оборачивается серьезными проблемами

sindromЧто такое «синдром холодильника» и как от него избавиться? Проблема избыточного веса (впрочем, как и голода!) напрямую затрагивает миллионы жителей Земли. Многие всеми силами пытаются избавиться от ненавистных килограммов, но, увы, безрезультатно. Ничего не жевать хотя бы полчаса им бывает очень тяжело. Специалисты называют это состояние «синдромом холодильника». Те, кто заразились этой болезнью, сначала отчаянно пытаются наесться, отдавая предпочтение высококалорийным продуктам питания, а после так же отчаянно хотят избавиться от последствий своего обжорства.

dieta-madonnaНередко само желание похудеть возникает при взгляде на стройных и красивых актрис, певиц, моделей и других знаменитостей. Звезды же не скрывают от широкой публики свои секреты похудения и впечатляющей внешности. Одна из таких звезд — актриса и звезда поп-музыки Мадонна. Певица — большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в форму после рождения дочери. Кроме того, Мадонна выпивает не меньше восьми стаканов воды в день, что является оптимальной нормой для организма. Одна из любимых диет Мадонны — грейпфрутовая. В чем ее суть?

klumОтветов на извечный вопрос: «Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?» — может быть масса. Приятнее, конечно, получать ответы с любимыми названиями и вкусными рецептами. Один из таких — 3-дневная диета известной немецкой модели Хайди КЛУМ, получившей, кстати, титул «самой эротичной женщины Германии». Главное блюдо диеты, благодаря которой гарантируется минус 3 кг за 3 дня, — квашеная капуста.

robertsВ неистребимом желании похудеть мир изобретает и совершенствует разные способы, один из которых — диетическое питание. Диет существует множество, какая из них поможет вам? Обсуждая с опытными диетологами и другими специалистами самые популярные и известные диеты, мы найдем правду. Начнем с быстрой или экспресс-диеты, которая обещает за 3 дня минус около 2 кг. - картофельной супердиеты от Джулии Робертс

dietaВ затяжную борьбу за стройность и тонкую талию вступают не только дамы, обремененные лишними килограммами. Девочки-подростки, насмотревшись по телевизору на звезд подиума и шоу-бизнеса, тоже начинают  отодвигать  тарелку с мамиными котлетами, хвататься за сантиметр и экспериментировать с модными диетами. Какими могут быть последствия борьбы за талию? Об этом размышляет наша читательница Екатерина Викторовна...

appledietДиета составлена на принципе моноразгрузки: вы целые сутки едите только определенный низкокалорийный продукт, и получаете за это пару-тройку сброшенных килограммов, здоровый цвет лица и еще кучу бонусов. Тем не менее, для того, чтобы все прошло успешно, необходимо придерживаться двух железных правил — сразу после окончания разгрузочного дня ни в коем случае не набрасываться на еду с утроенной энергией и пить много воды до, после и во время диеты. Кроме того, перед тем, как решиться на предложенный рацион, обязательно внимательно прочтите комментарий нашего бессменного профессионального консультанта, врача-диетолога.

golodКак настроение влияет на аппетит? Бесспорно, любимую еду можно отнести к радостям жизни. Но если по любому поводу — неважно, весело вам, грустно или одиноко — вы бежите к холодильнику, знайте: это зависимость! Если вам знакома данная ситуация, для начала необходимо разобраться, на самом ли деле у вас эмоциональный голод. Чтобы разобраться в этом, ответьте на следующие вопросы.

bodubuilderВы думаете, мужчины не переживают из-за своего внешнего вида? Это в корне неверно, переживают, и еще как! И даже принимают радикальные меры. Правда, методы и секреты у всех свои: кто-то обещает себе, что «сегодня это будет последний гамбургер и последняя бутылка пива, а с завтрашнего дня только капуста и отварной шпинат!», а некоторые идут в спортзал, выбирают здоровое питание, и это впоследствии становится их образом жизни. О чем речь? — спросите вы. О тех, кто занимается бодибилдингом. Ну и о самом бодибилдинге, естественно.

ibragimoviПриятно ближе знакомиться с читателями нашего издания, в том числе с теми, кто живет за пределами Беларуси. Ибрагимовы Александр и Евгения — коренные москвичи, последние три года жили на юге Китая. Вернувшись домой в Москву, а затем побывав в гостях у нас в Минске, Саша с Женей откровенно рассказали обо всех своих впечатлениях, главным образом кулинарных, а также о том, из-за чего Саша резко поправился и что помогло ему быстро и эффективно сбросить вес, чем они питались раньше и как формируют свой рацион сейчас. Уверена, что их откровенный рассказ покажется полезным и любопытным многим из нас.