Можно ли справиться со стрессом, заедая его сладостями?

Результаты исследований британских ученых показали, что за последние 50 лет люди стали есть обработанного сахара вдвое больше. Например, объем сахара, который съедает среднестатистический британец, составляет 238 ложек в неделю, а шоколада - около 10 кг (!) в год. Заблуждаются те, кто считает, что со стрессом можно справиться, заедая его сладостями.

 

 

Авиценна

Лучше всего для питья подходит умеренно холодная или охлажденная извне льдом вода. Нежелательно пить воду, которая охлаждается льдом, брошенным в стакан или другой сосуд. Не рекомендуется также смешивать речную воду с колодезной.

Известно, что добавление уксуса улучшает качества воды. Вредно пить воду натощак, после физических упражнений и после бани на пустой желудок. Не стоит поддаваться ночной жажде, которая возникает у страдающих от похмелья или просто после слишком плотного обеда.

Секреты позитивного питания

В погоне за вкусами потребителей производители все больше и больше уводят современного горожанина в сторону ненатуральных продуктов питания. И многие уже привыкли покупать и кормить свои семьи химически обработанной пищей в ущерб здоровью детей и близких. Но, как известно, у любого явления рано или поздно появляется альтернатива.

 

 

Зеленые коктейли – просто, вкусно и полезно!

Что бы такого съесть или выпить в душный летний день, чтобы утолить жажду и аппетит одновременно?

И чтобы этот продукт зарядил энергией на весь день?

Зеленый коктейль!

Этот напиток прост в приготовлении, невероятно вкусен и полезен. Проверено на себе, работает!

Популярный анекдот в последнее время бродит по Интернет-пространству: «Утро. Понедельник. Начальник: — Глаза у тебя опухшие, красные. Ты что, пил? — Нет, на работу идти не хотел. Плакал». Многим наверняка знакома эта история, которая случается не только по утрам понедельника. Однако всё это поправимо, если правильно организовать наше питание. Что же нужно есть, чтобы взбодриться?

Телеведущая «Добрай ранiцы, Беларусь!» Надежда Тимофеева приготовила для нас «Лимонно-чесночный крем-суп»

Впервые этот суп я попробовала в Египте, подумав при этом: «Что за нелепое сочетание продуктов?» Но когда поела, то влюбилась в него и решила сделать его своим фирменным блюдом. Любимый человек оценил мою решимость и теперь называет меня «СУПер-спец»

 

Пакетированный сокПокупая сок в пакете, каждый из нас наверняка думает, что он принесет несомненную пользу здоровью. Чтобы не бросать в панику читателей, подтвердим: полезные соки в пакетах существуют. Но чтобы найти их, нужно знать некоторые потребительские премудрости.

Сколько мы в детстве на крапиве ни обжигались, и как обжигались! Чесались, потирали места ожогов. С обидой и слезами на глазах били по ней палками, топтали ногами. А еще лучше — обходили стороной. Мое более тесное знакомство с ней произошло, когда бабуля приготовила щавель. Да, щавель. Правду о том, что суп этот с крапивой, я узнала только тогда, когда тарелка опустела. Оказалось, очень вкусно и необычно.

Сбалансированное питание

В наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.) и заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона (некоторые аминокислоты, жиры, углеводы и др.).

Аллергические реакции на пищевые продукты составляют 50% всех аллергических заболеваний. После приема определенных продуктов появляются общая слабость, озноб, иногда повышается температура, возникают кожный зуд, боли в голове, суставах, животе, высыпания на коже, порой перехватывает дыхание. Эти явления обычно проходят через несколько суток.

Как определили ученые, одним из наиболее распространенных видов аллергии является аллергическая реакция на домашнюю пыль. Это может быть и редкая сыпь, и насморк, и более серьезные проявления.

Весна — время позаботиться не только о смене гардероба, но и собственном здоровье. Всем известно понятие «авитаминоз». Но не все знают его истинный смысл — практически полное отсутствие витаминов в организме. Встречается такое явление довольно редко, в основном у народов крайнего севера. А вот витаминная недостаточность называется гиповитаминоз. Именно это болезненное состояние мы испытываем каждую весну.

Отсюда и появляются знакомые многим симптомы: сонливость, вялость, нездоровый цвет лица, ломкие ногти, волосы, перхоть, потрескавшиеся губы. Все это свидетельствует о нехватке витаминного топлива. О том, как правильно составить свое весеннее меню, нам рассказалаврач-консультант в области питания ИННА РОЖОК.

Сегодня мы поговорим о минералах. Но не о лучших друзьях девушек, которые дарят им поклонники и которые их украшают. А вспомним добрым словом тех более скромных, которые помогают нам быть здоровыми, красивыми и любимыми.

К основным необходимым организму микро- и макроэлементам относятся йод, магний, железо, кальций, калий, фосфор, селен.

Нехотя и со скрипом ползет   в этом году весна. Но не смотря ни на что она уже на пороге. Журчат ручьи, все чаще выглядывает солнышко, в душе - ожидание счастья. Позади грипп и простуда. Однако, весенние дни могут омрачиться и такой болезнью, как иерсиниоз. Что эта за болезнь и как от нее уберечься?

 

Когда наступает весна, мы все ожидаем радостных перемен, однако чувствуем себя далеко не лучшим образом. К этим неприятностям добавляются слабость, сонливость и недомогание, раздражительность и обострение хронических заболеваний.

Конечно, это авитаминоз – острая нехватка витаминов в организме, которая всегда преследует нас весной. Точнее, эта проблема правильно называется гиповитаминоз – нехватка витаминов, тогда как авитаминоз – их полное отсутствие. Однако даже медики для обозначения этого явления часто употребляют именно слово «авитаминоз», ну а для нас главное – узнать, как с этим явлением бороться.

Весна в Беларуси заметно задерживается. Нехватка витаминов в организме, усталость после зимы и состояние сонливости – балласт при встрече с весной. Как избавиться от предвесенней депрессии? Можно пойти на консультацию психолога, но можно просто употреблять правильные продукты в пищу, чтобы побороть зимнюю апатию.
 
 
 
 

Проблемы с памятью — один из неприятных признаков старения. Если бы жизнь была к нам чуть-чуть справедливей, то преклонный возраст означал бы богатый опыт и более яркие воспоминания. Но, к сожалению, мозг так же подвержен возрастным изменениям, как и любой человеческий орган, и его способность удерживать воспоминания и наслаждаться ими постепенно ослабевает. Однако существует несколько естественных способов укрепления памяти.

Думаю, каждый видел этот фрукт, родом из Древнего Рима. Плод граната, или как называли его древние финикийцы – «пуническое яблоко» теперь можно найти практически везде. Некоторые даже выращивают гранат у себя дома. 
Знаете ли вы — гранат полезен для здоровья? Сок граната содержит 8-20% сахара, 9% яблочной и лимонной кислоты, много витамина С. А что еще удивительно, так это сухие корки плода.

Молоко и медПольза для здоровья меда и молока очень велика, это прекрасное средство для увеличения выносливости, ухода за кожей, а также оно имеет антибактериальные свойства.