запиваем еду«Ну что ты ешь всухомятку? Запей лучше соком!» - так часто говорили нам в детстве родители, когда мы начинали побыстрее запихивать в рот долгожданную сладкую булочку или печенье. Шаг за шагом, год за годом привычка запивать еду раз и навсегда укоренилась не только в нашем сознании, но и в желудке. Казалось бы, что здесь такого?

 

 

 

Не секрет, чтЧто же любит печень?о печень называют главной химической лабораторией организма. Что бы мы ни ели и не пили - печень спасает нас, но этот процесс не может длиться вечно. Кому не знакомы симптомы печеночной "усталости": горечь во рту, тяжесть и покалывание в правом боку, отвращение к жирным продуктам, тошнота и отеки рук. Конечно, клетки печени способны восстанавливаться, но ведь здоровье человека полностью находится в его руках.

 

Что провоцирует ожирение? О том, что холодные напитки провоцируют ожирение, сообщили американские ученые из Университета Арканзаса. В ходе эксперимента добровольцам давали прополоскать рот водой разной температуры, прежде чем съесть шоколад или сыр. Как оказалось, люди, которые полоскали рот ледяной водой, признали вкус шоколада менее выраженным. А вот на вкус сыра температура не повлияла. Поэтому следите за количеством и частотой потребления воды со льдом, ведь она снижает чувствительность к сладкому. И, как следствие, возможность появления лишних килограммов.


 

Напитки для похудения

В процессе похудения важен не только режим питания, но и питьевой режим. Напитки для похудения выполняют несколько функций: помогают очищению организма от токсинов и шлаков, обеспечивают его необходимым количеством жидкости, а также за счет наличия полезных веществ и витаминов, укрепляют иммунитет. Вот рецепты напитков, которые помогают похудеть.

 

 

Диеты. Развенчиваем мифы

Сколько существует диет, столько есть мифов и легенд, связанных с ними. Интересно, что очень часто худеющие люди, сами того не понимая, оказываются в плену представлений, сложившихся под влиянием мнений и оценок других людей. И далеко не всегда эти представления верны. Пора разобраться, какие стереотипы – мифы, а какие нет. Вот к каким выводам пришли американские диетологи, занимающиеся вопросами похудения.

Питательные вещества

В предыдущей части мы говорили о том, какие питательные вещества помогают достичь баланса в пищевом рационе в возрасте 20-30 лет и 30-40 лет.

А сейчас рассмотрим, как дополнить рацион нужными для здоровья веществами тем, кто находится уже в самом расцвете сил (от 40 лет и старше).

 

 

Подгнившие овощи и фрукты

Осень. В разгаре сезон заготовок. На выбор горы овощей и фруктов на любой вкус. Торгуют рынки, торгуют граждане-огородники, торгуют перекупщики. И, по причине желания торговцев извлечь максимальную прибыль, практически в каждом фруктовом и овощном павильоне есть для продажи значительно уцененные, в какой-то степени подгнившие, овощи и фрукты. На прилавках подгнивший товар не залеживается, уходит за полцены небогатому покупателю. А это, прежде всего наши бабушки и дедушки, многодетные семьи.

Лечебное питание для пожилых людей

Изучение питания, заболеваемости, продолжительности жизни в разных странах привело к выводу, что это весьма взаимосвязанные компоненты. Нарушение питания способствует ослаблению защитных сил организма, обострению хронических заболеваний, а питание, соответствующее возрасту и потребностям организма, помогает восстановлению нарушенных функций.

Питательные вещества

Каждый человек понимает, насколько важным для него является здоровое, диетическое и полноценное питание, но иногда так трудно устоять против соблазнов, которые называются «пиво» и «пицца» (а это только пара элементов из длинного списка продуктов, которые не относятся ни к диетическим, ни к здоровым). Поэтому вы прекрасно отдаете себе отчет в том, что ежедневно получать все питательные вещества, которые необходимы вашему организму, очень сложно и просто невозможно.

Домашние маски для ног

В одной из прошлых статей мы рассматривали, какие ванночки для ног помогают им быть здоровыми и красивыми. Но не обязательно ограничиваться ванночками. Кожа ног время от времени нуждается в таких процедурах, как маски. Особенно эффективны домашние маски для ног, если их использовать непосредственно после принятия ванн. 

 

Полезные ванночки для ног

Многие думают, что только в теплое время года стоит ухаживать за ногами, ведь зимой и осенью их никто не видит под одеждой и теплой обувью. Однако это заблуждение. Наши бабушки и дедушки справедливо считали, что все болезни зависят от состояния ног. И эту часть тела не стоит обделять вниманием, ведь именно ноги нас «носят» целыми днями и «терпят» каблуки-шпильки, которыми мы их мучаем якобы в угоду красоте. Обратите внимание на ванночки для ног, так как именно они могут избавить вас от мучений с ногами, которые могут возникнуть, если не обращать должного внимания на «опору».

Топинамбур

Употреблять в пищу топинамбур полезно всем: и детям, и взрослым, и старикам. Но особенно важен он для людей, страдающих сахарным диабетом и имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы.

По сравнению с другими овощами, в топинамбуре содержится много белка (до 3,2% в сухом веществе) и в нем накапливается до 16-18% полисахарида инулина, который усваивается в организме диабетика значительно легче, чем сахар.

Лук-порей. полезные свойства.

Чаще всего лук-порей используют в качестве ароматной кулинарной приправы, но тем не менее у него есть много целебных качеств. Данное растение содержит минимальное количество калорий, но богато минералами и витаминами.