Природа устроила так, что именно на этих местах организм откладывает запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами. Но случая воспользоваться как-то не представляется, а кожа с возрастом становится все менее эластичной и за колебаниями веса не успевает: поправишься — будет целлюлит, похудеешь — будут некрасивые складки. Если не принимать совсем уж никаких мер, видимая дряблость появляется не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле.

Почему-то борьбу с дряблостью кожи, лишним весом или целлюлитом очень многие начинают не с упражнений и диеты, а с покупки подтягивающего крема. И ведь компетентно говорят специалисты — хоть тоннами вы его на себя мажьте, без спорта и изменения системы питания эффекта не будет. Но реклама таких средств все же успешно давит на наше потаенное желание похудеть просто так, не прилагая никаких усилий, не посещая бассейн и наедаясь на ночь.

На страже упругости

— Главное средство для упругости кожи — физические упражнения, — говорит инструктор по фитнесу Дмитрий Радюкевич. — Регулярные физические нагрузки не только приводят в тонус мышцы, но и заставляют кровь приливать к коже. Мелкие сосудики разрастаются, кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.

— Какие упражнения самые эффективные для бедер, ягодиц и живота?

— Любые. Главное — регулярность. Если хватит силы воли заниматься постоянно, считайте, полдела для восстановления упругости кожи сделано. Лучше, конечно, купить абонемент в фитнес-клуб, тогда обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены — пожалуйте заниматься. Но если с самоорганизацией все в порядке, а денег на клуб нет, самое простое — пробежаться по всем упражнениям и выписать самые подходящие.

Что же касается подтягивающих средств, то самое большее, на что можно рассчитывать, если применять лифтинг-крем — это внешнее питание и увлажнение. Не ждите уменьшения объемов и исчезновения неровностей — этого не будет. А вот если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю (или плаваете), тогда крем может стать частью программы.

— В те дни, когда у вас тренировки, наносите на проблемные зоны антицеллюлитный гель, а в остальные дни — крем-лифтинг, — рекомендует Дмитрий. — Выбирая средство, читайте состав. Желательно, чтобы там были ретинол, витамины А и С, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао) и кофеин. Но имейте в виду, что подтягивающее средство нужно часто менять, так как к любому такому крему наступает быстрое привыкание.

Ты то, что ты ешь. И пьешь

Употребляйте в пищу антиоксиданты, они помогают коже сохранить молодость и повышают ее тонус. Антиоксиданты содержатся практически во всех овощах и фруктах, но больше всего — в фасоли, смородине, клюкве, черносливе, клубнике, яблоках и картофеле. Следите, чтобы в пище присутствовали ненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 (содержатся в рыбе), они отвечают за увлажненность кожи. Не забывайте про витамины А, С, В и Е, их не зря зовут витаминами красоты.

Пейте много воды. Старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды — и наоборот. Вода обновляет все клетки организма и выводит из них токсины.

Массаж

Мощное средство для восстановления упругости кожи (и очень приятное) — массаж. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Баня тоже отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и улучшая тем самым насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая. А лучше всего — сочетать баню с массажем, используя для проблемных зон веники.

Итог.  Все эти кремы хорошо работают, если нужно поддерживать упругость кожи. В случае, если ее нужно восстанавливать, хорошо действуют средства Garnier и Nivea — но, конечно, только в комплексе с физическими нагрузками.

Наталья РУРАК