• Продукт года
  • Афиша Минска
  • SlowFood.by

pglogo2022

  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
  • Путешествие гурмана

  • Gastronom.by
  • Советы
  • Новости из холодильника
  • Как избавиться от депрессии без лекарств

Новости из холодильника

Как избавиться от депрессии без лекарств

01 февраля 2023 1105

После нагрузок на нервную систему мы не можем собраться, сконцентрироваться, падает работоспособность, мы раздражаемся и готовы сорваться из-за любого пустяка. Что же делать, если на душе давно неуютно, и хочется от этого избавиться? Неужели идти к врачу, который выпишет антидепрессанты, и принимать серьезные лекарства с кучей побочных эффектов? Не стоит рисковать здоровьем, лучше постараться вернуть себе бодрость, силы, радость жизни с помощью безопасных и общедоступных методов. Методы эти можно разделить на три основные группы.

 

1.    Лечение питанием, травяными сборами и другими природными средствами.

Бороться с негативным психическим состоянием способны такие продукты, как жирная морская рыба, орехи, свекла листовая (мангольд), помидоры черри, шпинат, индейка, устрицы, бананы, сыр, цельнозерновые продукты, бобовые, сладкий картофель – батат, куриный бульон, гречка и овсянка, яйца, шоколад, морская капуста, говяжья печень, семена подсолнечника, лакрица, куркума, молоко и кисломолочные продукты, киви, морковь, сладкий перец, зеленый лук, спаржа, сельдерей, черная смородина, клюква, розмарин, эстрагон, базилик.

Хороший эффект достигается при курсовом применении отваров следующих трав: ромашка аптечная, лист подорожника большого, зверобой продырявленный, мята перечная, тысячелистник обыкновенный, хмель, валериана, мелисса, календула.

Постоянное употребление в пищу этих продуктов и питье травяных отваров  в определенных сочетаниях создают устойчивый благоприятный фон для лечения депрессии, мягко поднимают настроение, укрепляют нервную систему.

 

2.    Устранение симптомов депрессии с помощью домашних процедур.

Давно известно, что такие нехитрые процедуры, как ванны с пеной и ароматами, массаж, обертывания, ванночки для ног, арома- и рефлексотерапия эффективно снимают стресс и тревогу, помогают расслабиться, улучшают сон. Вариантов проведения домашних ухаживающих процедур масса, вот несколько основных советов для их максимального «антидепрессивного» действия:

-Воду в ванне делайте комфортной для вас температуры, меняйте ее в зависимости от того, какая именно температура наиболее желанна для вас сейчас. Ни в коем случае нельзя терпеть слишком горячую воду, так как может случиться сердечный приступ.

-Используйте терапию «антидепрессивными» эфирными маслами: лаванды, мяты, гвоздики, розмарина, корицы, мускатного ореха, базилика, имбиря, жасмина, лимона, апельсина, грейпфрута, бергамота, иланг-иланга, сосны, пихты, кедра, а также те масла, запахи которых вам особенно нравятся.

-Добавляйте в воду для ванн отвары трав, перечисленных выше, в любых сочетаниях.

-Используйте самые эффективные против депрессии приемы акупунктурного массажа. Например, новички в этом виде самопомощи могут просто массировать всю поверхность стоп и ног до колен, а также кисти рук и руки до локтей. Усиливается действие массажа, если делать его, лежа в ванне.

 

  • Назад
  • Вперёд

Рецепты

  • Грибы
  • Салаты
  • Соусы
  • Запеканки и пудинги
  • Закатки
  • Морепродукты
  • Рыба
  • Закуски
  • Блюда из овощей
  • Блюда из птицы
  • Супы
  • Макароны, паста, лазанья
  • Блюда из мяса
    • Свинина
    • Говядина
    • Котлеты
  • Торты, пироги, десерты
    • Зефир
    • Торты
    • Шарлотки
    • Бисквиты
    • Шоколад
    • Выпечка
  • Напитки и коктейли
  • Блюда от шеф-повара
  • Рецепты читателей
  • Мужские рецепты

Gastronom.by — белорусский портал о правильном питании и пищевой индустрии в целом. Объединяет в себе творческие силы редакций изданий «Гастроном» и «Продовольственный рынок». Является информационной платформой старейшего белорусского конкурса потребительских предпочтений «Продукт года». 

«Гастроном» — академия вкуса для каждого белоруса!

Последние новости

  • Кофе каждый день – просто, быстро, вкусно!
  • Минлесхоз заверил: березовый сок в Беларуси будет
  • Карта желаний – для тех, кто любит Money-back
  • ОАО "Лидапищеконцентраты" - 75 успешных лет!
  • Салат оливье не так хорош, как его рисуют

Продукты, товары и услуги

  • Новости из холодильника
  • Товары и услуги
  • Тайны технологий
  • Читаем этикетку
  • Дегустация
  • Главная
  • О гастрономе
  • Вакансии

Гастроном. Все права защищены

  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
  • Путешествие гурмана