• Продукт года
  • Афиша Минска
  • SlowFood.by
  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
    • Рекламодателям
  • Путешествие гурмана

Алвеста - импортер мучных изделий
Полесские традиции
  • Gastronom.by
  • Советы
  • Новости из холодильника
  • Как побороть зависимость от сладкого?

Новости из холодильника

Как побороть зависимость от сладкого?

23 мая 2025 920

 

Причины «сладкой» зависимости

Есть несколько основных причин зависимости от сладкой пищи:

1.    Стрессы, переутомление, скука. Стремясь преодолеть негативные эмоции, люди «заедают» их сладкой пищей. Ощущение удовольствия, полученное от поедания вкусностей, на время улучшает настроение, но от этого проблема не решается! Стресс растет, и люди снова и снова прибегают к «сладкому лекарству» против хандры.

2.      Наследственность. Факторы, которые делают человека предрасположенным к «сахаромании», передаются генетически. В этом случае человек быстро становится зависимым от сладкого и без него испытывает чувства сродни наркотической ломке: он становится хмурым, раздражительным, быстро теряет в весе.

3.      Физиологические факторы. В случаях, когда организм человека постоянно испытывает дефицит хрома, магния, кальция и прочих микроэлементов и витаминов, организм стремится восполнить его с помощью потребления сладкой пищи, богатой этими веществами. В таком случае нужно решать проблему, вызвавшую нехватку определенных веществ в теле человека – болезнь, неправильный образ жизни, недостаток качественного питания и т.д.

 

Способы преодоления зависимости от сладкого.

Так как никому из нас не хочется болеть, люди ищут способы уменьшить зависимость от сладкого и в конечном итоге полностью ее победить. Такие способы есть, и самые эффективные из них перечислены ниже:

1.      Старайтесь ежедневно есть вместо сладкого  фрукты, ягоды, зелень и овощи. Готовьте различные смузи, которые и полезны, и невероятно вкусны. В качестве натуральных сладких лакомств понемножку можно есть сухофрукты, цукаты, очень хорошо готовить различные фруктовые желе и прочие блюда, не требующие добавления сахара.

2.      Питайтесь дробно. Съедайте небольшие порции пищи через каждые 2-3 часа.

3.      Пейте достаточно жидкости. Вода имеет неоценимое значение для всех систем организма, и обезвоживания допускать нельзя. Присутствие в желудке воды дает ощущение сытости, и перекусить чем-то сладким хочется уже не так сильно.

4.      Травяные чаи – очень вкусное и полезное питье. Оно успокоит нервы, придаст бодрости, заставит сиять кожу! Пейте разные чаи из трав, комбинируйте между собой разные травяные сборы.

5.      Соки тоже могут быть хорошей альтернативой перекусу. К вашим услугам множество разных соков и их сочетаний – фруктовые, овощные, соки из зелени или дикорастущих трав. Выбор огромен! Употребление натуральных соков не замедлит сказаться на вашем здоровье и внешности, и это придаст вам сил в нелегкой борьбе с зависимостью от сладкого!

  • Назад
  • Вперёд

Рецепты

  • Грибы
  • Салаты
  • Соусы
  • Запеканки и пудинги
  • Закатки
  • Морепродукты
  • Рыба
  • Закуски
  • Блюда из овощей
  • Блюда из птицы
  • Супы
  • Макароны, паста, лазанья
  • Блюда из мяса
    • Свинина
    • Говядина
    • Котлеты
  • Торты, пироги, десерты
    • Зефир
    • Торты
    • Шарлотки
    • Бисквиты
    • Шоколад
    • Выпечка
  • Напитки и коктейли
  • Блюда от шеф-повара
  • Рецепты читателей
  • Мужские рецепты

Gastronom.by — белорусский портал о правильном питании и пищевой индустрии в целом. Объединяет в себе творческие силы редакций изданий «Гастроном» и «Продовольственный рынок». Является информационной платформой старейшего белорусского конкурса потребительских предпочтений «Продукт года». 

«Гастроном» — академия вкуса для каждого белоруса!

Последние новости

  • Скоро будем кушать белорусско-таджикские фрукты!
  • Во всех фирменных магазинах «ПАЧАСТУНАК З ВАЎКАВЫСКА» небывалые скидки!
  • Радуница: в чернобыльской зоне еду мертвым не оставляют
  • Пасхальные угощения: творог в зоне риска
  • В Минске будут сажать семейные деревья и уничтожат борщевик

Продукты, товары и услуги

  • Новости из холодильника
  • Товары и услуги
  • Тайны технологий
  • Читаем этикетку
  • Дегустация
  • Главная
  • О гастрономе
  • Вакансии

Гастроном. Все права защищены

  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
    • Рекламодателям
  • Путешествие гурмана