Как влияет курение на женский организм?
- Сердце женщины испытывает большие нагрузки, более четверти случаев ишемических патологий приходится на курящих молодых людей. Запрещено курить, если женщина принимает гормональные контрацептивы.
-Кислородная недостаточность, большой риск повышения уровня холестерина в крови, угнетение работы вегетативной системы организма – постоянные «спутники» курящих людей.
- Под воздействием курения сосуды в организме теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Это создает опасность развития большого числа заболеваний, самые страшные из которых – инфаркты, инсульты, атеросклероз головного мозга.
- Негативное воздействие табака на внешность женщины проявляется довольно быстро. Курение приводит к спазмированию сосудов, находящихся у поверхности кожи, и ей начинает остро не хватать питательных веществ и кислорода. Это проявляется в тусклом, сероватом цвете кожи, ее сухости, раннем появлении морщин. Портятся и волосы, и ногти курильщиц. Они теряют блеск, становятся ломкими и слабыми. Зубы быстро желтеют и покрываются твердым налетом, который очень трудно счистить самостоятельно. В добавок ко всему, изо рта и от волос курящей женщины исходит табачный запах, что не вызывает симпатии даже у курящих мужчин.
- Курение беременной может отразиться на здоровье и темпах развития ее будущего ребенка, причем проявиться патологии могут сразу, а могут и через несколько лет. Повышается опасность выкидыша и бесплодия.
Многие стараются бросить курить, это очень трудно сделать, психологически в том числе.
Но можно немного снизить вред, наносимый курением, если пользоваться данными советами:
1. Не курите натощак, как только проснулись или сразу после физических нагрузок.
2. Не курите в закрытом помещении и на ходу.
3. Пользуйтесь электронной сигаретой.
4. Сократите количество выкуриваемых в день сигарет.
5. Употребляйте большое количество растительной пищи, особенно той, что богата витамином С, необходимым для поддержания нормальной работы сосудов.
6. Почаще выходите на свежий воздух, проветривайте свое жилище.
7. Укрепляйте организм: соблюдайте распорядок дня, правильно питайтесь, избегайте стрессов.
8. Избегайте прямых солнечных лучей, пользуйтесь солнцезащитными кремами, не посещайте солярий.
9. Принимайте витамины, антиоксиданты, БАДы, которые может посоветовать ваш врач.
Ослабить тягу к курению можно несколькими способами:
1. Настройтесь чисто психологически на отказ от курения. Для этого почитайте статьи, в которых описан вред курения и отзывы тех, кто бросил: как хорошо все-же быть красивой и хорошо пахнуть. Почитайте специально подготовленные для желающих бросить курить психологические книги.
2. Пейте отвар овса, ешьте имбирь, брокколи, баклажаны, цитрусовые. Все эти «вкусности» уменьшают тягу к сигаретам.
3. Избегайте голода, черного кофе и употребления алкоголя, которые усиливают желание закурить.
