После ванны ополаскиваем ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч.л. на стакан воды). Хорошо успокаивают и укрепляют отвары цветков ромашки, календулы, травы крапивы и зверобоя. А для кровообращения полезнее всего контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд) с добавление трав и соли. Они отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней.

Чистка и массаж

Уход за ногами после ванночки включает очищение от огрубевшей кожи с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног: его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.

Если на ступнях есть мозоли, то после обработки пемзой наносим какое-нибудь рассасывающее средство на основе салициловой или молочной кислоты. Если мозоли очень уж ядреные (застарелые), на ночь можно обложить их кусочками алоэ (внутренней стороной разрезанного вдоль листа) или корками лимона с мякотью.

Завершить водные процедуры хорошо полноценным массажем, в этом случае упругость и гладкость кожи на ногах гарантированы. Берем две сухие щетки с щетиной средней твердости и растираем ноги одновременно круговыми движениями — от стоп кверху. Продолжаем до покраснения кожи. Затем ноги смазываем кремом или растительным маслом.

Маски на пяточки

Еще для смягчения и увлажнения ног можно делать маски, доставляющие коже витамины и питательные вещества. И обойтись можно теми же продуктами, которые мы используем на маски для лица. Вот маска, которую советует моя педикюрша: обезжиренный творог смешать с густым кефиром, добавить ложку свежего лимонного сока. Нанести на 20 минут, затем снять мягкой салфеткой.

При наличии трещин на пятках и в качестве профилактики рекомендуют парафинотерапию. В разогретую парафиновую массу добавить пчелиный воск и салициловую кислоту в равных частях, ватным тампоном покрыть кожу пяток, дать массе подсохнуть, потом нанести еще два-три слоя. Образовавшуюся пленку укрепить бинтом. Через сутки сделать мыльно-содовую ванночку, парафиновую пленку удалить, а кожу пяток обработать пемзой. И не забываем про педикюр. Ногти постригаем только по прямой линии, а кутикулу отодвигаем палочкой.

То, о чем можно и не говорить

Понятно, что уход уходом, а гигиена по расписанию. То есть ноги нужно мыть ежедневно, менять носки и колготы, проветривать обувь (она, кстати, должна быть удобной и мягкой, с не слишком высоким каблуком). Это спасет от неприятных запахов, болей, потертостей на коже и развития грибковых заболеваний.

Чтобы ноги были сильными и резво несли вас по жизни

• Когда вы стоите или идете, носки должны смотреть прямо вперед.
• Приподнимайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.
• Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь.
• Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола.
• Как можно чаще ходите босиком.

Вывод. Понравились все средства, кроме «Кофе с лимоном», а больше всех, наверное, смягчающий крем от «Орифлэйм».

Наталья РУРАК