Весна стремительно ворвалась в нашу жизнь! Благополучно отметив Международный женский день, дамы задумались о смене зимнего гардероба на летний. Короткие юбки, полупрозрачные блузки, элегантные платья совсем скоро займут свое почетное место в ежедневном образе каждой девушки.

Будь то наряды, которые терпеливо ждали своего звездного часа, выглядывая на нас из шкафов, или молниеносно скупаемые модницами новинки,- все они должны подчеркивать индивидуальность, украшать и приносить радость их обладательницам. Зачастую, после «зимней спячки» и праздников с «пышными» застольями, примерки любимых вещей приносят больше огорчения, чем радости. И тут, как говорится, все средства хороши! Утренние пробежки, занятия фитнесом и диеты становятся нашими ежедневными дополнительными хлопотами. Особое внимание хочется уделить последнему, и рассказать вам о не совсем обычном питании, которое не заставит долго ждать отличного результата.

Жидкая диета

Особенностью данной диеты является употребление в течение 2-х недель жидкой пищи. Так, на протяжении всего курса, наш рацион будут составлять овощные и мясные бульоны, жидкие каши, пюре из овощей и фруктов, отвары травяных чаев, ягодных морсов, компотов и свежевыжатые соки.

Также жидкая диета обладает рядом преимуществ:

Отсутствие ощущения чувства голода;

Очищение и омоложение организма;.

Сохранение нормальной физической активности;

Способствует хорошему настроению;

Организм насыщается полезными витаминами;

Диета не требует серьезных материальных затрат.

Уже после первой недели вы увидите изменения, до 5кг лишнего веса уйдет легко и просто!

Перед началом диеты организм необходимо подготовить к новому рациону. Для этого первые 3 дня следует строго придерживаться рекомендуемого режима питания.

1-й день:

8:00: любая каша на воде или молоке

10:00: стакан обезжиренного кефира.

13:00: овощной суп и отварная говядина с диетическим хлебцем.

16:00: один апельсин или яблоко.

19:00: овощи на пару.

2-й день:

8:00: тушеные овощи ( можно добавить немного соли)

10:00: стакан нежирного молока.

13:00: гречневая каша без масла и кусочек говядины с укропом.

16:00: горсть орешков кешью.

19:00: картофельное пюре с молоком.

3-й день:

8:00: картофельное пюре (без соли и молока).

10:00: чашка травяного чая (чабрец, ромашка, мята и т.д.)

13:00: тертая морковь с медом.

16:00: стакан нежирного кефира.

19:00: можно съесть тоже, что и на завтрак.

Перед сном можно выпивать стакан 1% кефира.

Теперь, когда наш организм готов интенсивно худеть мы переходим на почасовой прием пищи.

Примерное почасовое меню последующих дней:

8.00: отвар из овса или риса.

9.00: овощной бульон.

10.00: яблочный компот.

11.00: свежевыжатый фруктовый или овощной сок, разбавленный небольшим количеством воды.

12.00: стакан нежирного молока.

13.00: стакан кипятка.

14.00: компот из фруктов, ягод или сухофруктов без добавления сахара.

15.00: бульон с не жирным мясом.

16.00: стакан томатного сока.

17.00: вода или овощной сок.

18.00: любой фруктовый сок разведенный с водой, кроме виноградного.

19.00: овощной бульон.

20.00: стакан кипятка.

21.00: нежирный кефир.

К тому же, сопровождение диетических недель интенсивными физическими тренировками благоприятно повлияет на тонус мышц и придаст вашему прессу  привлекательные формы.

Ну, и конечно, садясь на любую диету помните: если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то надо обязательно посоветоваться с врачом! 

Подготовила Елена Лысковец