1. Научитесь правильно мыть руки

Звучит это, может быть, странно, но многие из нас делают это абсолютно неправильно! Мойте руки только водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках становится грубой, краснеет, шелушится и трескается, но и очень горячая вода обезжиривает и сушит кожу.

2. Тщательно вытирайте руки

Многие пренебрегают этим правилом, особенно если моют руки в общественных местах. Между тем делать это необходимо после любого контакта с водой — это избавит вас от заусенец.

3. Выбирайте правильное мыло

Мойте руки лишь очень мягким туалетным мылом (можно глицериновым), но лучше всего использовать жидкое. В нем содержатся добавки, препятствующие пересыханию кожи.

4. Не забывайте про пилинг

В домашних условиях, кстати, для этого можно использовать любой скраб для тела. Он наносится на кожу рук во время приема ванны или после специальной ванночки для рук, а затем мягко и бережно втирается в нее круговыми массирующими движениями. Отшелушивание позволяет снять мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ из кремов и масок в кожу.

5. Делайте всю работу по дому в перчатках

На этот совет, исправно кочующий из одного женского журнала в другой, большинство из нас внимания не обращает. А зря! Ведь химические вещества, содержащиеся в моющих средствах, крайне пагубно влияют на кожу рук. Их воздействие вызывает нарушение местного иммунитета и развитие заболеваний кожи вплоть до аллергических дерматитов и экземы. И не стоит надеяться на чудо, если при выборе средств для мытья посуды вы отдали предпочтение препарату с добавками, защищающими кожу рук (алоэ, ромашкой, розмарином и т.д.). Это на 99% лишь удачный маркетинговый ход. И кожу рук такое средство точно не спасет! Безусловно, работать в перчатках не очень удобно. Особенно если они не подходят вам по размеру. Поэтому, во-первых, покуйте перчатки точно по размеру руки, а не больше, во-вторых, обратите внимание на их разнообразие. В последнее время появились тонкие и прочные перчатки, позволяющие даже готовить в них пищу. А какие-то работы можно выполнять и в одноразовых тонюсеньких перчатках из латекса (типа хирургических), которые также легко найти в магазинах.

6. Как альтернативу перчаткам наносите защитный крем

Альтернатива эта, кстати, сомнительная и отнюдь не универсальная. Но все же это лучше чем ничего. Если вы упорно не желаете надевать перчатки, хотя бы намажьте руки защитным кремом! Он покрывает кожу защитной пленкой и уберегает от внешних разрушающих воздействий. После работы крем смывают теплой водой.

7. Регулярно используйте питательный крем

В идеале делать это нужно после каждого контакта кожи с водой. Но в реальности достаточно хотя бы одного раза в день. Если не делать и этого, то на руках появляются мелкие морщинки, пигментные пятна и даже трещинки, через которые могут проникнуть грязь и микробы, способные привести к заражению.

8. Делайте массаж рук

Он усиливает лимфо- и кровообращение, снимает напряжение мышц и связок, а также активно влияет на рецепторы, которыми богата кожа рук. Чаще всего применяется классический массаж в виде поглаживаний и растираний, а также точечный, влияющий на акупунктурные точки. Для выполнения массажа лучше всего использовать питательный крем для рук. В принципе, элементарный самомассаж мы делаем уже тогда, когда просто наносим крем на руки, втирая его поглаживающими движениями по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. А вот вариант более «продвинутого» массажа: вытянуть одну руку, сжав пальцы в кулак, и бить ребром ладони второй руки коротко и ритмично по вытянутой руке от пальцев до локтя (сначала по внутренней стороне руки, потом — по наружной). Еще полезно делать щипки — также по направлению от кончиков пальцев к запястью, захватывая кожу подушечками большого и указательного пальцев. Это поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают. И наконец, не стоит забывать о суставах, круговыми движениями промассировав каждый палец и сустав в отдельности.

9. Хотя бы раз в неделю делайте маски

Они смягчают, увлажняют и питают кожу рук, усиливают ее защитные свойства, стимулирует процессы регенерации (восстановления). В состав готовых масок могут входить витамины, глицерин, масла, ланолин, воск, мед, женьшень, алоэ, ромашка и т.д. Многие косметические марки (особенно профессиональные) имеют специальные маски для рук: моделирующие, водорослевые, омолаживающие, отбеливающие и т.д.

Кстати, чаще всего в качестве масок используются просто жирные кремы для рук. Его просто наносят максимально толстым слоем и выдерживают 10-15 минут. Остатки маски снимают с рук с помощью салфетки или смывают теплой водой. Можно делать и маски на ночь: при этом руки обильно смазывают кремом, сверху надевают целлофановые перчатки (типа тех, что прилагаются к краске для волос), а на них — хлопчатобумажные. Снимают такую маску утром. Понятно, что проделывать такое лучше в одиночестве. Мужчина к подобной процедуре вряд ли отнесется с пониманием! Как альтернативу для быстрой реанимации кожи рук можно использовать масляные обертывания, устраняющие сухость и трещины. Руки при этом заворачивают в салфетки, смоченные в теплом растительном масле, надевают целлофановые перчатки, а затем трикотажные или шерстяные. Продолжительность обертывания — час-полтора.

10. Устраивайте гимнастику для рук

Гимнастические упражнения призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация. Каждое упражнение выполняется по 8-10 раз, и гимнастика займет 5-10 минут.

• Подвигайте пальцами, как будто играете на фортепиано.

• Чтобы снять напряжение, немного потрясите руками, а затем повращайте кисти рук по часовой стрелке и обратно.

• Поставьте локти на стол. Согните и разогните кисти рук.

• Положите руки на стол. Медленно сжимайте и разжимайте кулаки.

• Снова поставьте локти на стол. Сжимайте руки в кулаки и резко разжимайте их, при этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.

• Распрямите ладони и сгибайте пальцы по очереди, с мизинца до большого.

Домашние ванночки для рук

• Для улучшения эластичности кожи

На 2 л теплой воды — 2 ст. л. растительного масла или 1 ч. л. нашатырного спирта + 1 ст. л. глицерина. Процедуру проводить в течение 15-30 минут 10-15 дней подряд.

• Для снятия шелушения

Смешать в равных пропорциях сок квашеной капусты и молочную сыворотку и подержать руки в этой смеси 10-15 минут.

• Против трещин и мозолей

1 ст. л. крахмала на 1 л воды. Время воздействия — 15 минут.

• Против потливости рук

Развести 1 ч. л. морской соли в 1 л теплой воды. Держать руки 5-10 минут ежедневно в течение 10-15 дней.

• Увлажняющая

На 1 л горячей воды добавить 1 ст. л. травы: ромашка, крапива, подорожник, шалфей (по выбору). Время воздействия — 10-30 минут.

«Вкусные» маски

• Овсяно-медовая

Смешать 3 ст. л. овсяной муки, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. меда. Нанести массу на руки на час, для лучшего эффекта можно надеть перчатки.

• Масляно-желтковая

Смешать 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Втереть в руки на 15-20 мин.

• Медово-желтковая

Смешать желток, 1 ч. л. толокна и 1 ст. л. меда. Смазать руки этим составом и надеть матерчатые перчатки. Смыть через 15-20 минут.

• Картофельная

Сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания.