В первой половине дня преобладают так называемые катаболические процессы в организме (расход энергии). Вторую половину дня организм работает «на себя», то есть на накопление. Поэтому наедаться на ночь не стоит. И вообще, желательно ужинать не позже чем за 2-3 часа до сна — это гораздо важнее, чем отслеживать «время Ч».