Что же любит печень?

Как правило, к этому перечню относятся все нежирные продукты:

• молочные и кисломолочные продукты;
• отварное или тушеное мясо, например, говядина, телятина, индюшка, крольчатина или курица;
• отварная рыба: окунь, треска, судак;
• вареные овощи и фрукты;
• квашеная капуста;
• овощные или молочные супы;
• мёд, варенье, мармелад и пастила;
• растительные масла (оливковое, льняное, соевое и др.);
• ну, и, конечно же, крупяные изделия (овсяная, гречневая или пшенная каши).

Следовательно, нужно готовить блюда по рецептам, в которых присутствуют данные ингридиенты. И вскоре вы сами почуствуете как радуется печень данным блюдам. Посмотреть полезные рецепты с фото.

Что не любит наша печень:

• алкоголь;
• томатный сок;
• все виды жирного мяса, например, свинина, баранина, утка или мясо гуся;
• лук, чеснок, щавель, редиска и шпинат;
• острые приправы: хрен, горчица, уксус, перец и др.;
• грибы;
• орехи;
• мороженое;
• кондитерские изделия с большим содержанием жира: торты и пирожные;
• шоколад;
• какао, кофе;
• жареные и сваренные вкрутую яйца;
• слоеное и сдобное тесто.

Да, мы все любим вкусно поесть, но не вся еда идет на пользу нашему организму. Непродуманное питание вредит не только печени, но и сосудам, сердцу, а также влияет на нервную и костную системы, в результате чего падает качество жизни, ухудшается самочувствие.

Помните, что правильное питание - это залог здоровья, силы и красоты! Любите и берегите себя.

Анна Лазуткина