Фруктово-мясная диета

Продолжительность этой диеты – 3-5 дней.  Она относится к низкокалорийным, но гармонично сочетает мясо и фрукты.
Меню на день:
Завтрак — зеленый чай с медом;
Обед – 200 г варёной говядины, курицы или рыбы;
Полдник и ужин – фрукты - любые, но не более 1 кг.
В промежутках пьём воду и несладкий чай.

Классическая шоколадная диетаЭто сладкое меню рассчитано на 5 дней. Диетологи не рекомендуют повторять такую диету чаще раза в год
Завтрак: 30 г  горького шоколада и чашечка кофе без сахара.
Обед: 30-40 г горького шоколада и несладкий чай.
Ужин: 30 г шоколада и кофе.

Ананасовая диета
Ананас не зря в почёте у худеющих. Он содержит фермент бромелин, помогающий усваивать белки. Но если вы страдаете заболеваниями ЖКТ или пищевой аллергией, обязательно посоветуйтесь с врачом!
Ежедневный рацион на 5-7 дней:
- 200 г отварного нежирного мяса;
- тарелка овощного супа;
- ломтик ржаного хлеба;
- 300 г любых овощей, кроме картофеля;
- 600- 700 г ананаса;
- 2 л сока или зелёного чая (без сахара).

Суши-диета
Суши низкокалорийны и содержат мало жиров. Но завтракать ими не стоит – это довольно тяжелый для пищеварения продукт. Врачи рекомендуют придерживаться суши-диеты не более трёх дней.
Примеры завтраков:
- 2 — 3 любых фрукта;
- 1-2 фруктов и 150 г обезжиренного творога;
- Салат из водорослей, японский омлет;
- Рис с водорослями и соевым соусом.
Рекомендуемые обеды:
- 6 любых роллов;
- Салат и отварная рыба;
- Мисо-суп и японский салат;
- Лососевый мисо-суп и свежевыжатый сок.

 Оптимальные варианты ужинов:
- 4 ролла;
- Мисо-суп;
- Салат из водорослей.

Анастасия Марчук