Весь секрет в кальции, который делает любую диету более эффективной. Богатый кальцием организм активно сжигает жир, а мороженое является отличным источником кальция. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция.

В ходе ряда экспериментов люди, принимающие в сутки дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее.

Еще один секрет в том, что мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть «вкусненькое», которое постоянно возникает у женщин, придерживающихся диеты.

Порция мороженого от СООО "Энарг" имеет пищевую ценность около 120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Для большей пользы необходимо выбирать мороженое без добавок.

Прогрессивные диетологи утверждают, что похудение на диете с мороженым — один из наиболее правильных методов, поскольку организм не погружается в состояние стресса и ежедневно получает свое поощрение в виде серотонина, гормона счастья.

Примерное дневное меню для диеты с мороженым:

Завтрак — 300-350 калорий.

1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко.

2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара.

3. Порция мороженого.

Обед — 400-500 калорий

1. 200 мл супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба.

2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами, заправленного 1 столовой ложкой низкокалорийного майонеза.

3. 1 стакан сока.

4. Порция мороженого.

Ужин — 350-400 калорий

1. 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон.

2. 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла.

3. Порция мороженого.

Модницам на заметку

Считаем калории в мороженом (из расчета содержания жиров, белков и углеводов в 100 г мороженого, произведенного УП «Минский хладокомбинат №2»).

Плодово-ягодное мороженое:

• жиры — 0 %
• белки — 0, 3г
• углеводы — 26,6 г, в т.ч. сахарозы — 25 г.
• Энергетическая ценность — 110 ккал.

Ванильный пломбир:

• жиры — 15г
• белки — 3,7г,
• углеводы — 19,8г, в т.ч. сахарозы не менее 14г.
• Энергетическая ценность — 229 ккал.

Пломбир в вафельном стаканчике:

• жиры — 16,6 г
• белки — 5,7 г
• углеводы — 22,3 г, в т.ч. сахарозы не менее 12,4 г.
• Энергетическая ценность — 261, 4 ккал.

Эскимо:

• жиры — 22,2 г
• белки — 3,6 г,
• углеводы — 19,7 г. в т.ч. сахарозы не менее 14,6 г.
• Энергетическая ценность — 293,1 ккал.

Маргарита ПУХАЛЬСКАЯ