«Сбалансированное питание начинается с завтрака, — отмечает врач-эндокринолог, диетолог и эксперт Алла ШИЛИНА. — 15% людей отказываются от завтрака, более 70% — завтракают высококалорийной пищей с большим содержанием жиров и сахара. Те, кто регулярно пропускают завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса, а любители углеводных, жирных и сладких завтраков сами провоцируют свой организм на частые перекусы, переедание и, как следствие, — лишний вес».
Диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Он помогает восполнить запас питательных веществ, активизирует организм, заряжает энергией, определяет режим питания.
Без качественного завтрака невозможно похудеть и контролировать вес.
«Завтрак должен восполнять около 25% суточной потребности организма в белке, микро— и макроэлементах, обеспечивать энергией, быть низкокалорийным и быстро готовиться. Сбалансированный завтрак «выстраивает» режим питания на весь день, помогая избежать вредных перекусов и плотных ужинов на ночь, что особенно важно для людей, которые следят за своим весом», — утверждает Алла Шилина.
- Сбалансированный завтрак должен выполнять следующие функции:
- Обеспечивать организм энергией;
- Восполнять запасы микро— и макронутриентов;
- Содержать достаточное количество белка. Белок необходим для поддержания чувства сытости. Диетологи рекомендуют на завтрак не менее 22 г белка.
- Быть низкокалорийным (особенно важно для тех, кто контролирует вес);
- Быстро готовиться.
В современной жизни довольно сложно выкраивать каждый день время на то, чтобы приготовить сбалансированный завтрак. И здесь будут полезны специально разработанные функциональные продукты питания. Например, продукция компании Herbalife — эксперта в области сбалансированного питания с более чем 30-летним опытом. Коктейль «Формула 1» от Herbalife является идеальным решением для Вашего завтрака.
Сбалансированный завтрак от Herbalife это:
— 17 г белка;
— Более 20 различных витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот;
— Полезная клетчатка;
— Всего 220 килокалорий;
— 2 минуты на приготовление полноценного, питательного завтрака;
— 5 потрясающих вкусов (кремовое печенье, французская ваниль, тропические фрукты, лесная ягода, голландский шоколад).
Коктейль «Формула 1» уже более 30 лет является бестселлером на мировом рынке. Каждый год в мире потребляется около 400 млн порций коктейля «Формула 1». Этот продукт будет особенно оценен теми, кто хочет похудеть и контролировать свой вес. Эффективность «Формулы 1» для контроля веса подтверждена четырьмя клиническими исследованиями, проведенными в США, Германии, Южной Корее и России.
