• Продукт года
  • Афиша Минска
  • SlowFood.by

pglogo2022

  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
  • Путешествие гурмана

  • Gastronom.by
  • Здоровье
  • Здоровье
  • Чистая правда об очищающих диетах

Здоровье

Чистая правда об очищающих диетах

31 марта 2023 1859

Специалисты утверждают: слухи о чудодейственности таких диет сильно преувеличены. Мифы и шлаках и слизи, которыми нас пугают «детокс-адепты», однозначно слушать не стоит. Особенно если вам предлагают чудо-капсулы или «очистительные комплексы из клетчатки». Хотите клетчатки – кушайте побольше овсянки, гречки и зелёных салатов.
Однако с помощью правильного питания можно уменьшить нагрузку на печень и почки. Это помогает организму самовосстанавливаться и избавляться от лишнего веса. А значит, и уменьшать нагрузку на наши природные «фильтры».
Лучшее время для начала «разгрузочной» диеты – ранняя весна. Впрочем, подойдет и осенний сезон, богатый овощами и фруктами. К диете лучше тщательно подготовиться – постепенно менять свой рацион в течение месяца. Итак, с чего же начать?


- Первым делом – отказаться от жареных блюд и алкоголя. Животной пищей и высококалорийными углеводами тоже лучше не злоупотреблять.

- Стоит увеличивать количество жидкости, выпиваемой за день. Очень полезно иногда баловать себя мёдом в небольших количествах.
- Мучные продукты лучше заменить на хлебцы из проросшего зерна. Сладости тоже нежелательны. Исключение – тёмный шоколад.
- За две-три недели до начала желательно полностью перейти на растительный рацион. Животные белки можно заменить орехами, овсянкой, бобовыми, рыбой. Изредка можно кушать сыры и кисломолочные продукты.
- Вода и натуральные соки разрешены в любых количествах, если нет склонности к отёкам. Каждое утро должно начинаться с разбавленного один к двум лимонного сока и столовой ложки мёда.
- Курение и любой алкоголь – под строгим запретом!
- Фаст-фуд, продукты глубокой переработки, консервы нужно исключить. А вот фрукты, овощи, орехи, различные травяные чаи и настои – не лимитируются.
- После восьми вечера кушать крайне нежелательно.
- Каждый прием пищи можно сопровождать чашкой зеленого чая или стаканом минеральной воды.
- Низкокалорийные перекусы разрешены. Это могут быть фрукты и ягоды - киви, черешни, вишни, яблоки, сливы, персики.
- Морская капуста и виноград – обязательная часть рациона. Разрешается до 300 грамм в день.
- Воду должна быть только очищенной или минеральной, даже для варки овощей и умывания.
- Очень кстати будут массажные процедуры, баня и
SPA-уход – это улучшит состояние кожи.
- И самое главное: прежде чем приступать к любой диете, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом! Самодеятельность в таких вопросах крайне нежелательна.

Анастасия Марчук
 

  • Назад
  • Вперёд

Читайте также!

Увеличение экспорта белорусских продуктов питания и вхождение в торговые сети Российской Федерации

25 января 2012 - 4114

Мясо становится деликатесом

15 октября 2012 - 6837

Едим с любовью

13 декабря 2010 - 5142

Правила торговли спиртными напитками в скором будут именины

29 марта 2012 - 3310

Рецепты

  • Грибы
  • Салаты
  • Соусы
  • Запеканки и пудинги
  • Закатки
  • Морепродукты
  • Рыба
  • Закуски
  • Блюда из овощей
  • Блюда из птицы
  • Супы
  • Макароны, паста, лазанья
  • Блюда из мяса
    • Свинина
    • Говядина
    • Котлеты
  • Торты, пироги, десерты
    • Зефир
    • Торты
    • Шарлотки
    • Бисквиты
    • Шоколад
    • Выпечка
  • Напитки и коктейли
  • Блюда от шеф-повара
  • Рецепты читателей
  • Мужские рецепты

Gastronom.by — белорусский портал о правильном питании и пищевой индустрии в целом. Объединяет в себе творческие силы редакций изданий «Гастроном» и «Продовольственный рынок». Является информационной платформой старейшего белорусского конкурса потребительских предпочтений «Продукт года». 

«Гастроном» — академия вкуса для каждого белоруса!

Последние новости

  • Кофе каждый день – просто, быстро, вкусно!
  • Минлесхоз заверил: березовый сок в Беларуси будет
  • Карта желаний – для тех, кто любит Money-back
  • ОАО "Лидапищеконцентраты" - 75 успешных лет!
  • Салат оливье не так хорош, как его рисуют

Продукты, товары и услуги

  • Новости из холодильника
  • Товары и услуги
  • Тайны технологий
  • Читаем этикетку
  • Дегустация
  • Главная
  • О гастрономе
  • Вакансии

Гастроном. Все права защищены

  • Главная
  • Новости
    • События
    • Новости компаний
    • Новые продукты
    • Гастрономический калейдоскоп
    • Продовольственный рынок
      • Аналитика рынка
      • Каталог компаний
      • Торговля и общепит
      • Маркетинг и продвижение
  • Рецепты
    • Грибы
    • Салаты
    • Соусы
    • Запеканки и пудинги
    • Закатки
    • Морепродукты
    • Рыба
    • Закуски
    • Блюда из овощей
    • Блюда из птицы
    • Супы
    • Макароны, паста, лазанья
    • Блюда из мяса
      • Свинина
      • Говядина
      • Котлеты
    • Торты, пироги, десерты
      • Зефир
      • Торты
      • Шарлотки
      • Бисквиты
      • Шоколад
      • Выпечка
    • Напитки и коктейли
    • Блюда от шеф-повара
    • Рецепты читателей
    • Мужские рецепты
  • Афиша
    • Выставки
    • Наши проекты
      • Королева вкуса
      • Дети рисуют еду
    • События
    • КАФЕ, РЕСТОРАНЫ, БАРЫ
    • Магазины, цены, скидки
  • Советы
    • Читаем этикетку
    • Новости из холодильника
    • Товары и услуги
    • Тайны технологий
    • Дегустация
    • Арифметика продукта
  • Здоровье
    • Диеты
    • Здоровье
    • Красота
    • Slow Food
  • О гастрономе
    • Вакансии
  • Путешествие гурмана