7 главных плюсов редиски

- Возбуждает аппетит

- Выводит из организма воду

- Улучшает перистальтику кишечника

- Помогает усвоению белковой пищи

- Способствует выработке гемоглобина

- Укрепляет иммунитет

- Предупреждает образование камней в почках и печени

Плюсы

- В Россию редиска попала благодаря  указу Петра I, который заинтересовался этим овощем во время пребывания  в Голландии. По повелению  монарха на огородах возле Летнего сада этот заморский овощ выращивался и ежедневно подавался на стол  царя и его семьи. Знал царь-батюшка, чем поддержать здоровье своих чад и домочадцев в авитаминозную весеннюю пору.  По содержанию витамина С и Р  редиска значительно превосходит свою родственницу редьку и многие другие овощи. Причем, чем краснее корнеплод, тем больше в нем этих витаминов.

-  Людям, активно занимающимся спортом, особенно таким, как  бег трусцой,  аэробика, езда на велосипеде, гимнастика, рекомендуется употреблять редиску  в пищу постоянно, по 5-6 штучек в день. Этого  достаточно  для поддержания общего тонуса организма и для успешной борьбы с колониями бактерий, живущих на слизистой оболочке рта, гортани, пищевода, желудка и верхнего отдела кишечника. Когда  вы пережевываете редис, испаряющиеся целебные эфирные масла дезинфицируют одновременно и слизистые оболочки. 

- В редисе много балластных веществ, стимулирующих перистальтику кишечника, то есть прохождение по нему пищевой массы. В результате быстрей выводятся ядовитые и вредные вещества, устраняются запоры и вялость кишечника.

- Богат редис также фолиевой кислотой ( для процессов кроветворения, для роста, работы головного мозга и для нервной системы). Кроме того, редис – один из лучших поставщиков селена, защищающего наши клетки от опасных свободных радикалов.

Минусы

- Вещества, содержащиеся в редисе, активизируют секреторную активность желудка, усиливают отхождение желчи, а так же раздражают почечные канальцы, поэтому редис противопоказан при гастрите, язвенной болезни, метеоризме, заболеваниях печени и почек.

- Так же редис не рекомендуется больным подагрой, при которой в организме нарушен обмен пуринов.

- Людям, предрасположенным к заболеваниям щитовидной железы, редисом злоупотреблять не следует, так как этот овощ снижает выработку гормонов щитовидной железы и нежелателен при гипотериозе.

Три главных минуса редиса

- Противопоказан при болезнях желудочно-кишечного тракта

- Нарушает обмен пуринов

- Может способствовать образованию зоба

100 г редиски содержат всего 14 ккал, так что потолстеть на редиске вам не удастся при всем желании. Особенно если учесть, что этот овощ препятствует отложению жира и улучшает обмен веществ. Именно поэтому диетологи рекомендуют редиску тем, кто страдает от лишнего веса.