Суть
Диета состоит из четырех ступеней:
1. Употребление запретных продуктов ограничено максимально. Вы активно начинаете худеть.
2. Когда потеря веса идет своим чередом, вы постепенно начинаете вводить в свой рацион запрещенную пищу.
3. Разрешается большее количество запрещенных продуктов.
4. Ешьте все, что хотите, но помните — белков все еще должно быть гораздо больше, чем углеводов.
Примерное меню
Завтрак: омлет из 3 яиц, 1 помидор; кофе без кофеина, но со сливками.
Обед: бифштекс (не более
Ужин: жареный лосось (
Стоимость
Подсчитывая примерную стоимость одного дня такой диеты, мы пришли к выводу: потратить придется примерно 15 000-25 000 рублей.
Комментарий специалиста
Вообще-то это диета Аткинса
Консультант рубрики — Лариса Леонидовна БОРИСЕВИЧ, врач-диетолог центра «Багира».
— Практически эта же диета носила название «кремлевской диеты», — говорит Лариса Леонидовна. — Сейчас, видите, ее приписывают американской актрисе. Однако изначально эта диета принадлежит доктору Аткинсу. Диета привлекательная для любителей поесть; но если говорить серьезно, то жареные блюда никак нельзя назвать диетическими. Кто-то на этой диете и впрямь похудеет, а кто-то нет — зависит от обменных процессов в организме.
— Правило «сколько угодно белков и как можно меньше углеводов» неверно, что ли?
— Белки, особенно животные, когда присутствуют в большом количестве, при распаде в организме образуют шлаковые азотистые основания, которые выводятся через почки, отрицательно влияя на их функцию, если присутствуют в большом количестве. Избыточное количество белков в питании может привести к отекам. Диете серьезно не хватает сложных углеводов. Правильное питание — это сбалансированное питание, где в достаточном количестве есть белки, жиры и углеводы. Я бы не советовала бросаться в крайности.
— Кому точно не подходит эта диета?
— Эта диета категорически противопоказана при различных заболеваниях почек. Точно не подходит такой образ питания тем, у кого нарушены обменные процессы; тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря и кто болен подагрой. При нахождении на этой диете необходим контроль анализов крови и мочи. Как и в случае с любой другой диетой, я советую обратиться к специалистам за советом, а не экспериментировать со своим здоровьем.
Елена ЛОБАШЕВА
