Мало у кого хватает времени утром уделить пару минут своему здоровью. Ведь нужно собрать детей в детский сад или школу, по возможности зайти в Интернет и посмотреть новости, а некоторые умудряются ещё и уборку сделать. И во всей это суматохе мы забываем про самое главное – своё здоровье.

В бешеном темпе современной жизни мы постоянно растрачиваем свое здоровье. И боль в висках часто сопутствует нам везде: в офисе, в переполненном вагоне метро или ночью, когда мучает бессонница. Мучаясь от мигрени, мы пачками поедаем таблетки, даже не подозревая, что нам могут помочь продукты питания.

Про энергию «ци» я впервые услышала от Алёны Величко, организатора чайных церемоний. По её словам, этот древний напиток содержит много такой энергии.

Засыпать, едва голова коснется подушки, крепко спать всю ночь, а наутро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим наверняка мечтает большинство из нас… Однако далеко не всем это удается. Если общеизвестные советы вроде прогулки перед сном или теплой ванны с расслабляющими ароматическими маслами не дают должного эффекта, возможно, стоит обратить внимание на то, что вы едите за ужином.

«Ну что ты ешь всухомятку? Запей лучше соком!» - так часто говорили нам в детстве родители, когда мы начинали побыстрее запихивать в рот долгожданную сладкую булочку или печенье. Шаг за шагом, год за годом привычка запивать еду раз и навсегда укоренилась не только в нашем сознании, но и в желудке. Казалось бы, что здесь такого?

Не секрет, что печень называют главной химической лабораторией организма. Что бы мы ни ели и не пили - печень спасает нас, но этот процесс не может длиться вечно. Кому не знакомы симптомы печеночной "усталости": горечь во рту, тяжесть и покалывание в правом боку, отвращение к жирным продуктам, тошнота и отеки рук. Конечно, клетки печени способны восстанавливаться, но ведь здоровье человека полностью находится в его руках.

Что провоцирует ожирение? О том, что холодные напитки провоцируют ожирение, сообщили американские ученые из Университета Арканзаса. В ходе эксперимента добровольцам давали прополоскать рот водой разной температуры, прежде чем съесть шоколад или сыр. Как оказалось, люди, которые полоскали рот ледяной водой, признали вкус шоколада менее выраженным. А вот на вкус сыра температура не повлияла. Поэтому следите за количеством и частотой потребления воды со льдом, ведь она снижает чувствительность к сладкому. И, как следствие, возможность появления лишних килограммов.

В процессе похудения важен не только режим питания, но и питьевой режим. Напитки для похудения выполняют несколько функций: помогают очищению организма от токсинов и шлаков, обеспечивают его необходимым количеством жидкости, а также за счет наличия полезных веществ и витаминов, укрепляют иммунитет. Вот рецепты напитков, которые помогают похудеть.

Сколько существует диет, столько есть мифов и легенд, связанных с ними. Интересно, что очень часто худеющие люди, сами того не понимая, оказываются в плену представлений, сложившихся под влиянием мнений и оценок других людей. И далеко не всегда эти представления верны. Пора разобраться, какие стереотипы – мифы, а какие нет. Вот к каким выводам пришли американские диетологи, занимающиеся вопросами похудения.

В предыдущей части мы говорили о том, какие питательные вещества помогают достичь баланса в пищевом рационе в возрасте 20-30 лет и 30-40 лет.

А сейчас рассмотрим, как дополнить рацион нужными для здоровья веществами тем, кто находится уже в самом расцвете сил (от 40 лет и старше).

Осень. В разгаре сезон заготовок. На выбор горы овощей и фруктов на любой вкус. Торгуют рынки, торгуют граждане-огородники, торгуют перекупщики. И, по причине желания торговцев извлечь максимальную прибыль, практически в каждом фруктовом и овощном павильоне есть для продажи значительно уцененные, в какой-то степени подгнившие, овощи и фрукты. На прилавках подгнивший товар не залеживается, уходит за полцены небогатому покупателю. А это, прежде всего наши бабушки и дедушки, многодетные семьи.

Изучение питания, заболеваемости, продолжительности жизни в разных странах привело к выводу, что это весьма взаимосвязанные компоненты. Нарушение питания способствует ослаблению защитных сил организма, обострению хронических заболеваний, а питание, соответствующее возрасту и потребностям организма, помогает восстановлению нарушенных функций.